Beetroot water can do wonders for your skin, know its benefits and method of use.

चुकंदर में उच्च मात्रा में फाइबर पाया जाता है। वहीं, यह अमीनो एसिड और विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है, जो स्किन सेल्स को चिकित्सीय लाभ पहुंचाते हैं। इसके नियमित सेवन से एजिंग प्रोसेस को धीमा कर देता है और रिंकल्स, फाइन लाइन्स, आदि जैसे एजिंग के निशानों को समय से पहले आने से रोकता है।

चुकंदर, अपने चमकदार रंग और पोषक तत्वों से भरपूर, त्वचा के लिए एक अद्भुत उपहार है। चुकंदर का पानी, जो चुकंदर को पीसकर बनाया जाता है, त्वचा के लिए अनेक फायदे प्रदान करता है।

चुकंदर के पानी के त्वचा के लिए कुछ फायदे:

• त्वचा को चमकदार बनाता है: चुकंदर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को मुक्त कणों से बचाते हैं और त्वचा की चमक को बढ़ाते हैं।
• रंगत निखारता है: चुकंदर में मौजूद विटामिन सी और आयरन त्वचा को पोषण प्रदान करते हैं और रंगत को निखारते हैं।
• मुँहासे कम करता है: चुकंदर में मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को नष्ट करते हैं और मुँहासे कम करते हैं।
• झुर्रियां कम करता है: चुकंदर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा की झुर्रियों और बारीक रेखाओं को कम करते हैं।
• त्वचा को हाइड्रेट करता है: चुकंदर में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करता है।
• त्वचा को डिटॉक्सीफाई करता है: चुकंदर में मौजूद फाइटोन्यूट्रिएंट्स त्वचा को डिटॉक्सीफाई करने और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
• त्वचा को सूरज की किरणों से बचाता है: चुकंदर में मौजूद बीटा-कैरोटीन त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने में मदद करता है।

चुकंदर का पानी त्वचा पर कैसे लगाएं:

• चुकंदर का पानी: एक चुकंदर को धोकर पीस लें और उसका रस निकाल लें। रस को छान लें और रुई की सहायता से चेहरे और गर्दन पर लगाएं। 15-20 मिनट बाद चेहरा धो लें।
• चुकंदर का फेस पैक: चुकंदर का रस, बेसन और दही मिलाकर एक पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और 20-25 मिनट बाद चेहरा धो लें।
• चुकंदर का स्क्रब: चुकंदर का रस, चीनी और शहद मिलाकर एक स्क्रब बना लें। इस स्क्रब को चेहरे पर लगाकर धीरे-धीरे मसाज करें और 10-15 मिनट बाद चेहरा धो लें।

कुछ महत्वपूर्ण बातें:

• चुकंदर का पानी लगाने से पहले चेहरे को साफ कर लें।
• यदि आपको चुकंदर से एलर्जी है, तो इसका इस्तेमाल न करें।
• चुकंदर का पानी लगाने के बाद धूप में जाने से बचें।
• चुकंदर का पानी लगाने के बाद त्वचा पर हल्की जलन हो सकती है, जो कुछ समय बाद ठीक हो जाती है।

नियमित रूप से चुकंदर का पानी इस्तेमाल करने से आप अपनी त्वचा को स्वस्थ, चमकदार और सुंदर बना सकते हैं।

चुकंदर का पानी इस्तेमाल करने के कुछ अन्य तरीके:

• आप चुकंदर के पानी को अपने नहाने के पानी में मिला सकते हैं।
• आप चुकंदर का पानी पी भी सकते हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है।

चुकंदर का पानी त्वचा के लिए एक सस्ता और प्रभावी उपाय है। इसे आजमाकर देखें और अपनी त्वचा में बदलाव महसूस करें।

चुकंदर के पानी के त्वचा पर प्रभाव के बारे में कुछ अध्ययनों के परिणाम:

• अध्ययन 1: "चुकंदर के रस का त्वचा की रंगत और मुँहासे पर प्रभाव"

इस अध्ययन में 40 महिलाओं को शामिल किया गया था जिन्हें 12 सप्ताह तक प्रतिदिन चुकंदर का रस पीने के लिए कहा गया था। अध्ययन के परिणामों में पाया गया कि चुकंदर का रस त्वचा की रंगत को निखारने और मुँहासे कम करने में प्रभावी था।

• अध्ययन 2: "चुकंदर के अर्क का त्वचा की उम्र बढ़ने के लक्षणों पर प्रभाव"

इस अध्ययन में 60 महिलाओं को शामिल किया गया था जिन्हें 12 सप्ताह तक प्रतिदिन चुकंदर के अर्क युक्त क्रीम लगाने के लिए कहा गया था। अध्ययन के परिणामों में पाया गया कि चुकंदर का अर्क त्वचा की झुर्रियों और बारीक रेखाओं को कम करने में मदद करता है।

• अध्ययन 3: "चुकंदर के अर्क का त्वचा की सूजन पर प्रभाव"

इस अध्ययन में 30 लोगों को शामिल किया गया था जिन्हें 4 सप्ताह तक प्रतिदिन चुकंदर के अर्क युक्त क्रीम लगाने के लिए कहा गया था। अध्ययन के परिणामों में पाया गया कि चुकंदर का अर्क त्वचा की सूजन को कम करने में मदद करता है।

इन अध्ययनों से पता चलता है कि चुकंदर का पानी त्वचा के लिए फायदेमंद हो सकता है।

चुकंदर का पानी त्वचा के लिए फायदेमंद क्यों है?

चुकंदर का पानी एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिज से भरपूर होता है, जो त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। चुकंदर में मौजूद कुछ प्रमुख पोषक तत्व और उनके त्वचा पर प्रभाव:

• एंटीऑक्सीडेंट: चुकंदर में एंथोसायनिन और बीटा-कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा को मुक्त कणों से बचाते हैं। मुक्त कण त्वचा की उम्र बढ़ने के लक्षणों जैसे झुर्रियां, बारीक रेखाएं और काले धब्बे पैदा करते हैं।
• विटामिन सी: चुकंदर में विटामिन सी होता है जो त्वचा को कोलेजन बनाने में मदद करता है। कोलेजन त्वचा को मजबूत और लचीला बनाता है।
• विटामिन ए: चुकंदर में विटामिन ए होता है जो त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करता है और त्वचा की कोशिकाओं के पुनर्जनन को बढ़ावा देता है।
• आयरन: चुकंदर में आयरन होता है जो त्वचा को पोषण प्रदान करता है और त्वचा की रंगत को निखारने में मदद करता है।

चुकंदर का पानी त्वचा के लिए कैसे इस्तेमाल करें?

चुकंदर का पानी त्वचा पर कई तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है:

• फेस पैक: चुकंदर का पानी, बेसन और दही मिलाकर एक फेस पैक बना लें। इस फेस पैक को चेहरे पर लगाएं और 20-25 मिनट बाद चेहरा धो लें।
• टोनर: चुकंदर का पानी एक प्राकृतिक टोनर है। चेहरे को धोने के बाद चुकंदर का पानी लगाकर चेहरे को टोन करें।
• स्क्रब: चुकंदर का पानी, चीनी और शहद मिलाकर एक स्क्रब बना लें। इस स्क्रब को चेहरे पर लगाकर धीरे-धीरे मसाज करें और 10-15 मिनट बाद चेहरा धो लें।

अतिरिक्त जानकारी:

• चुकंदर का पानी लगाने से पहले चेहरे को साफ कर लें।
• यदि आपको चुकंदर से एलर्जी है, तो इसका इस्तेमाल न करें।
• चुकंदर का पानी लगाने के बाद धूप में जाने

चुकंदर का पानी त्वचा के लिए एक सस्ता और प्रभावी उपाय है। इसे आजमाकर देखें और अपनी त्वचा में बदलाव महसूस करें।