गर्मी के मौसम में तरह-तरह के मौसमी फल मिलते हैं, जिनका सेवन करना सेहत के लिए बेहद लाभदायक होता है। ये फल ना सिर्फ डिहाइड्रेशन से बचाते हैं, बल्कि शरीर को ठंडक भी प्रदान करते हैं।
बेल एक ऐसा फल है, जिसका शरबत लोग खूब पीते हैं। पेट के लिए बेल बेहद फायदेमंद होता है। गर्मियों में सड़क किनारे और बाजार में जूस के ठेलों पर इस फल का जूस तेजी से बिकना शुरू हो जाता है। इस फल को हम जूस के रूप में ज्यादा इस्तेमाल करते हैं और इसे सामान्य रूप से खाया भी जा सकता है। इसमें फाइबर की मात्रा भरपूर होती है, जो पेट संबंधित समस्याओं सहित कब्ज को दूर करता है।
1. बेल में विटामिन-सी की मात्रा पाई जाती है और विटामिन-सी का सेवन माइग्रेन (सिरदर्द की एक स्थिति) के रोगियों में न्यूरोजेनिक सूजन को ठीक करने के काम कर सकता है।
2. बेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो लीवर में होने वाली सूजन को कम कर पीलिया के उपचार में मदद कर सकते हैं।
3. बेल एंटीडायरियल गतिविधि कॉलरा की समस्या के दौरान होने वाली डायरिया की शिकायत को कम करने में प्रभावी असर दिखा सकती है।
4. बेल में विटामिन-ए की मात्रा पाई जाती है। जो आंखों की रोशनी को बेहतर करने में मदद कर सकता है।
5. बेल में एंटी-डायरिया गुण पाए जाते हैं जो न केवल डायरिया की चपेट में आने से बचाते हैं, बल्कि इससे होने वाले जोखिम से भी सुरक्षित रखने में मदद कर सकते हैं।
6. कब्ज का इलाज करने और अच्छे फाइबर स्रोत के लिए बेल का सेवन किया जा सकता है। यह बवासीर से होने वाले जोखिम को कम कर सकता है।
7. पेट में अल्सर की समस्या से ग्रस्त होने पर बेल का सेवन करने से लाभ होता है।
1. बेल में शुगर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जिसका अधिक सेवन टाइप 2 डायबिटीज व हाई ब्लड प्रेशर का कारण भी बन सकता है।
2. बेल में फास्फोरस की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है। किडनी की बीमारी से ग्रसित लोगों के लिए अधिक फास्फोरस नुकसान पहुंचा सकता है।
3. बेल में कैल्शियम की मात्रा भी पाई जाती है, जिसका अधिक सेवन किडनी स्टोन का कारण बन सकता है।
reference:stylecraze
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